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ReMS Japan

日本総合瞑想センター

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ReMS、休み開け初日

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昨日からまた再開しました。マインドフルネスと坐禅という静かに坐る、サイレント・コースと、イメージを活用するイメージアクティブ・コースのレッスンを行いました。まず丹田体操と、シャバアーサナでからだをほぐしてから、鼻とお腹の呼吸を観察するマインドフルネスと、歩きの気づきのマ...

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こころの健康学–一日一度思考を整理、振り返る時間を確保

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瞑想日和です！

ビートルズ瞑想の僧院公開

心整える「マインドフルネス」―瞑想・・・うつ和らげる

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