ReMS、休み開け初日
昨日からまた再開しました。
マインドフルネスと坐禅という静かに坐る、サイレント・コースと、イメージを活用するイメージアクティブ・コースのレッスンを行いました。
まず丹田体操と、シャバアーサナでからだをほぐしてから、鼻とお腹の呼吸を観察するマインドフルネスと、歩きの気づきのマインドフルネスをやってから、坐禅をして、そのあと、眉間で光を出入させる瞑想と、月輪観をしました。
月輪観は、当サロンでは今回はじめてやってみましたが、月を拡大させていくのをイメージするのが少しむずかしかったという感想をいただいたので、次回はイメージングの練習をもう少しやりたいと思います。
開設してから二ヶ月以上たって、ReMSの瞑想の場もすいぶんといい気で満たされるようになってきました。
これも、ひとえに瞑想をしにきてくださっているみなさんのおかげです。
いま急ぎホームページの突貫工事をやっていますが、そこで使う写真のモデルに、ビルの２Fと４Fのネイルサロン・スクール、ストロベリーネイルズでネイリストと講師をされている紺野さんに、レッスンのあとご協力いただきました。
これはそのときの一枚です。
笑顔が素敵ですね。
どうもありがごうざいました。
